Saber qué hacer después de un masaje ayuda a prolongar la sensación de bienestar. Descubre siete consejos sobre hidratación, descanso, ejercicio y cuidados posteriores
Saber qué hacer después de un masaje puede ayudarte a disfrutar durante más tiempo de esa agradable sensación de relajación que permanece cuando termina el tratamiento. Beber agua, evitar las prisas, mantener una actividad tranquila o prestar atención a cómo responde tu cuerpo son pequeños gestos que permiten convertir los minutos posteriores al masaje en una continuación de la propia experiencia.
Porque un masaje no tiene por qué terminar exactamente cuando nos levantamos de la camilla. Y en un lugar como el Balneario de la Virgen, rodeado por la naturaleza de Jaraba, resulta especialmente fácil evitar que la rutina vuelva demasiado rápido.
1. Levántate despacio y regálate unos minutos
El masaje ha terminado. Te incorporas y aparece una tentación muy contemporánea: mirar inmediatamente el teléfono. Quizá pueda esperar.
Uno de los primeros consejos sobre qué hacer después de un masaje es tan sencillo como levantarse con calma. Tras permanecer tumbado y relajado durante un tiempo, conviene incorporarse progresivamente y prestar atención a las sensaciones del cuerpo.
Además, desde un punto de vista puramente experiencial, merece la pena no romper de golpe ese estado de tranquilidad.
«Siempre recomendamos disfrutar también de los minutos posteriores. No hace falta salir corriendo. Esa transición pausada ayuda a prolongar la sensación de descanso», explican desde el equipo del Balneario de la Virgen.
2. Bebe agua, pero sin obsesionarte
Es frecuente escuchar que después de un masaje hay que beber grandes cantidades de agua para «eliminar toxinas». Esta explicación se ha popularizado mucho, pero no existe una base sólida para afirmar que un masaje obligue al organismo a realizar una supuesta eliminación extraordinaria de toxinas.
Eso no significa que debamos olvidarnos de hidratarnos.
Si te preguntas qué hacer después de un masaje, beber agua con normalidad es una buena práctica, especialmente después de pasar tiempo en ambientes cálidos o de combinar el tratamiento con una experiencia termal.
La clave está en algo mucho más sencillo: mantener una hidratación adecuada, sin necesidad de forzarse a beber cantidades excesivas.
3. Evita pasar inmediatamente de la calma a las prisas
Probablemente este sea uno de los consejos más importantes. No parece tener demasiado sentido reservar un masaje relajante de 50 minutos y programar una agenda frenética para los 50 siguientes.
Siempre que sea posible, organiza el tratamiento de manera que después dispongas de un margen para continuar a un ritmo tranquilo.
En el Balneario de la Virgen puede significar simplemente sentarte a descansar, disfrutar del entorno o dar un paseo tranquilo junto al río Mesa.
Cuando pensamos en qué hacer después de un masaje, no deberíamos pensar únicamente en recomendaciones físicas. También importa proteger durante un tiempo esa desconexión que hemos conseguido.
4. Escucha las sensaciones de tu cuerpo
No todos los masajes son iguales ni todas las personas reaccionan de la misma manera. Después de un masaje suave y relajante podemos sentirnos especialmente tranquilos. Tras un trabajo más intenso sobre determinados grupos musculares puede aparecer cierta sensibilidad temporal en las zonas manipuladas.
Por eso otro aspecto importante de qué hacer después de un masaje consiste simplemente en escucharnos.
Si el cuerpo pide descanso, quizá ese día no sea el mejor momento para realizar inmediatamente una actividad física muy exigente. Y si aparece un dolor intenso, persistente o cualquier reacción que resulte preocupante, conviene consultar con un profesional sanitario.
El bienestar también consiste en aprender a interpretar las señales que nos envía nuestro propio cuerpo.
5. Una ducha muy caliente quizá pueda esperar
Después del masaje puede apetecer una ducha, especialmente cuando se han utilizado aceites o productos corporales. Pero no siempre necesitamos retirarlos inmediatamente.
En algunos tratamientos se emplean productos destinados a permanecer sobre la piel durante un tiempo. Por eso, antes de ducharte, pregunta al profesional que ha realizado el masaje cuál es la recomendación específica.
También puede ser conveniente evitar inmediatamente temperaturas extremadamente altas si ya hemos pasado un periodo prolongado en un ambiente cálido y relajante.
En definitiva, si quieres saber qué hacer después de un masaje, la indicación del profesional debe prevalecer sobre cualquier consejo genérico.
6. Aprovecha para desconectar también mentalmente
Este consejo no necesita ninguna explicación fisiológica. Necesita, quizá, apagar una pantalla.
El masaje puede proporcionar una oportunidad magnífica para interrumpir durante un rato la sucesión de estímulos que acompaña nuestra vida cotidiana. Correos, mensajes, llamadas, redes sociales y notificaciones pueden esperar unos minutos más.
«El tratamiento es una parte de la experiencia, pero el entorno ayuda muchísimo. Salir y encontrarte con naturaleza y silencio permite continuar disfrutando de ese momento», señalan desde el equipo del Balneario de la Virgen.
Un paseo tranquilo por el entorno de Jaraba puede ser una excelente respuesta a la pregunta de qué hacer después de un masaje.
Sin auriculares. Sin prisas. Incluso, si podemos, sin teléfono.
7. Convierte el resto del día en parte del tratamiento
Quizá esta sea la recomendación que reúne todas las anteriores. En lugar de pensar que el masaje termina cuando abandonamos la cabina, podemos considerar las horas posteriores como parte de nuestro tiempo de bienestar.
Comer tranquilamente. Descansar. Leer. Conversar. Pasear. Disfrutar de la habitación. Dormir bien.
En el Balneario de la Virgen, además, el masaje puede integrarse dentro de una experiencia mucho más amplia de termalismo, alojamiento y contacto con la naturaleza. La clave está en organizar adecuadamente las diferentes actividades y seguir las indicaciones del equipo profesional sobre el orden más conveniente de tratamientos y experiencias termales.
Así, qué hacer después de un masaje deja de ser únicamente una cuestión práctica y se convierte en una forma diferente de entender el descanso.
Después del masaje, no tengas tanta prisa por volver Vivimos acostumbrados a encadenar actividades. Terminamos una y comenzamos inmediatamente la siguiente. Un masaje nos ofrece la oportunidad de romper, aunque sea durante unas horas, esa dinámica.
Por eso, si todavía tienes dudas sobre qué hacer después de un masaje, recuerda lo esencial: hidrátate con normalidad, incorpórate despacio, escucha tu cuerpo, sigue las indicaciones del profesional y, siempre que puedas, evita recuperar inmediatamente el ritmo frenético que acabas de dejar fuera.
Y si el masaje forma parte de una estancia en el Balneario de la Virgen, aprovecha el privilegio de tener alrededor agua, naturaleza, silencio y tiempo. La mejor manera de prolongar un masaje quizás sea muy sencilla: no tener ninguna prisa por terminar de relajarte.
